ELNogoom
مرحبا بيك فى منتدى النجوم

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
ELNogoom
مرحبا بيك فى منتدى النجوم

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
ELNogoom
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ELNogoom

افلام ,اغانى ,رياضى, ثقافى , اجتماعى , دينى,العاب ,شعر ومواهب,فرفشه,كمبيوتر , وظائف خاليه, وظائف داخل مصر , وظائف خارج مصر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
elnogoom
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» صباح القشطة***مساء الفل
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 15, 2014 8:51 pm من طرف حاتم عبدالسلام

» مخاطر الوجبات السريعة
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 2:25 pm من طرف صفاء العامري

» العب رياضة يطول عمرك
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 2:23 pm من طرف صفاء العامري

» هل تعرف ما هو توقيت جرينتش.؟؟
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 2:04 pm من طرف صفاء العامري

» صور من الفضاء ادخل وشوف!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 2:02 pm من طرف صفاء العامري

» مشروب الطاقه وهم مدمر
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 2:01 pm من طرف صفاء العامري

» الوضوء..والوقاية من الامراض
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 1:59 pm من طرف صفاء العامري

» دب من الجليد آخذ في الذوبان دلالة على مخاطر التغير المناخي في كوبنهاغن
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 1:55 pm من طرف صفاء العامري

» النوم الكثير يسبب اضرار صحية عديدة
ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالأحد أغسطس 11, 2013 1:54 pm من طرف صفاء العامري

Visitors
free counters
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأكثر شعبية
    بحث كامل عن شكسبير هام جدااااااااااااااا لكل طلاب قسم اللغه الانجليزيه
    اوصل ل5 واكتب اسم العضو او الانسان الا بتحبه
    سجل مزاجك اليومي هنا
    اختار عضو يكنس المنتدا عند رقم 7
    صور من الفضاء ادخل وشوف!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    هل تعرف ما هو توقيت جرينتش.؟؟
    العب رياضة يطول عمرك
    النوم الكثير يسبب اضرار صحية عديدة
    دب من الجليد آخذ في الذوبان دلالة على مخاطر التغير المناخي في كوبنهاغن
    لعبة المزرعة الجميلة MY farm life 2 على أكثر من موقع
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم

     

     ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    angham elnogoom
    مشرفه قسم
    مشرفه قسم
    angham elnogoom


    انثى السمك الماعز
    عدد الرسائل : 5583
    تاريخ الميلاد : 01/03/1991
    العمر : 33
    الموقع : 1
    العمل/الترفيه : 1
    المزاج : قشطة
    التاريخ : 1/3/1991
    نقاط : 11082
    تاريخ التسجيل : 18/09/2008

    ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ Empty
    مُساهمةموضوع: ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟   ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟ I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 7:52 pm

    (القلق المرضي)... ربما سمعنا عن هذا المصطلح من قبل، وإنها لحقيقة فعلاً فالقلق المستمر قد يؤدي إلى الصداع وحدوث إضطرابات أثناء النوم وقد يؤدي إلى الشعور بالغثيان.
    ومن الممكن أن يتسبب القلق و التوتر المستمر في الإصابة بمخاطر صحية طويلة المدى فالقلق قد يؤدي إلى الإصابة بإرتفاع في ضغط الدم و قد يؤدي إلى التدخين المسرف و قد يؤدي أيضاً إلى الإفراط في الطعام و كل من هؤلاء الثلاثة لهم مخاطر سحية بعيدة المدى.
    بعض القلق أمر طبيعي و لكن إذا تدخل القلق في كل جوانب أوقاتك فإنك يجب أن تسأل نفسك عدة اسئلة منها:-
    1-هل يؤثر القلق على نظامك اليومي بحيث أنه يعمل على إبعادك عن ممارسة أنشطتك المفضلة اليومية؟
    2-هل أثر القلق على علاقتك الزوجية مثلاً،أو علاقاتك في العمل؟
    3-هل يأخذ القلق منك وقت أكبر مما يأخذه الاستمتاع بالحياة و المرح ؟
    ما سبب إصابتنا بالقلق في الأساس؟
    عادة ما يكون القلق ناتج عن التفكير في أمور هامة أو أمور سيئة قد تحدث في المستقبل أو التفكير في أمور سيئة حدثت في الماضي،أحياناً يكون من المنطقي أن نقلق عند الحصول على تقرير سيء من الطبيب أو لفت نظر من المدير في العمل،قد يؤدي القلق إلى عدم السيطرة على المواقف التي تتعرض لها.
    أحيانا يكون القلق أسهل من أن نكون متفائلين لذلك فيصيبنا القلق، إن القلق حول حسابك المصرفي و الرسوم المتأخرة أو الديون عليك لن يتسبب في زوالها فجأة و من هنا فأنت في حاجة إلى النظر بتمعن إلى كل ما يثير قلقك و ستعلم في النهاية أنه لم يكن هناك سبب مقنع للقلق في الأساس و أنك تقلق فقط لأنه هو السبيل الأسهل لك كاستجابة للمشاكل التي تعاني منها.
    في بعض الأحيان يشعر الناس و كأن القلق وسييلة للتأمين ضد حدوث الأشياء الضارة و لكن إن رجعنا إلى الحقيقة فإن القلق هو وسيلة من وسائل التشاؤم فقط و ليس له دور في حدوث الأشياء سواء كانت سيئة أو جيدة.
    هل أنت قلق دائما ً؟ .. أم على فترات؟
    إن الخوف من المجهول من المؤكد أنه يؤدي إلى القلق المتزايد ولكن في حالة تقبلك للقدر فإن ذلك قد يخفف من القلق أو يمنعه تماماً.
    إن القلق يساعد على التركيز في المشكلة نفسها و النظر في الجانب المظلم لها فقط و لا يكون التفكير في النتائج الممكنة و في الحالتين فإن الأمر خارج عن سيطرتك تماماً ،فعلى سبيل المثال: تقول"أنا قلق بشأن فقدان ميعاد الحافلة" ولا تقول مثلاً "ماذا أفعل إذا فاتني ميعاد الحافلة"، إن التركيز على الخوف نفسه لا يفيد و لكن التركيز على الحلول فهو الأفيد.
    عندما تشعر أنك قلق بخصوص ما سيحدث بالمستقبل فحينها إستخدم حواسك للتركيز على ما يحدث هنا و الآن ، مع العلم أن الاهتمام بما يحدث حولك قد يساعد في تخفيف القلق.
    قد تجد أيضاً بعض الاطمئنان إذا استرجعت بعض التجارب الإيجابية التي حدثت في الماضي و التفاؤل من التفكير فيها،فإن كنت مثلاً قلق بخصوص رحلتك الجوية فمن الأفضل أن تفكر في الرحلات الجوية التي قد خضتها من قبل.
    هل هناك وسيلة ما لمساعدة القلقين دائماً؟
    يجب عليه التحدث إلى الطبيب و عما يقلقه و أن يخبره عن حياته اليومية و ما يتم فيها فقد يعاني من حالة القلق العام المضطرب و هي حالة قلق مكثفة مستمرة و يكون علاجها الدواء و العلاج السلوكي أو كليهما و هذا يمكن أن يصحح مسار أفعالك و أفكارك في حياتك اليومية
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    ماذا يجب فعله حيال القلق .. وهل كل القلق حالة مرضية ؟
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    ELNogoom :: الاقسام العامه :: صحه ووقايه-
    انتقل الى: