التنمية البشرية..............موضوع شامل ومتجدد

اولا تعريف التنمية البشرية

تمرين رائع لاكتساب الطلاقة واللباقة وسرعة البديهة

هذا التمرين من اروع التمارين التى تضمن لكم اكتساب اللباقة وسرعة البديهة وطلاقة اللسان كيف هذا ؟ هذا ما سنتعرف عليه الان .

التمرين عبارة عن الجلوس فى اى مكان تحبه ثم تنظر الى اى شئ فى مستوى نظرك ثم تقوم بالتحدث عن هذا الشئ الذى قررت ان تتحدث عنه وذلك لمدة ثلاثين ثانية متواصلة دون توقف ودون انقطاع ولو بكلام ليس له معنى المهم عندنا ليس الكيف المهم الان هو الكم .


** ضوابط هامة للقيام بهذا التمرين :


( 1 ) الجلوس فى مكان تحب ان تجلس فيه .
( 2 ) اختيار اى شىء ثم تقوم بالتحدث عنه .
( 3 ) لا تحضر الشئ الذى ستتحدث عنه فى ذهنك بل يجب ان يكون مفاجاة .
( 4 ) التحدث عن هذا الشئ لمدة ثلاثين ثانية دون توقف .
( 5 ) لا يهم ان يكون كلامك ذو معنى المهم ان يكون بدون توقف .
( 6 ) يفضل القيام بهذا التمرين يوميا حتى تصل اى المستوى الذى ترغبه .

•***** ملحوظة : الكلام الغريب عديم المعنى الذى كنت تتحدث به ما يلبث ان يقل يوما ما يعنى سيقل هذا الكلام الغريب ويقل ويقل حتى تجد نفسك قادرا على التحدث لمدة ثلاثين ثانية واكثر بطلاقة وفى نفس الوقت بلباقة .


•****** مثال أنا الآن سأضرب مثال للقيام بهذا التمرين على نفسى :


•**انا الان نظرت وبدون تحضير وبدون تعيين لشئ فى ذهنى فوجدت ....... كتاب ( بلوغ المرام ) والآن سوف أتحدث عن الكتاب بما يمليه على عقلى وبدون توقف ولمدة ثلاثين ثانية فاقول :

•** كتاب بلوغ المرام من أدلة الأحكام للحافظ احمد ابن حجر العسقلانى وهو حافظ كبير من حفاظ الحديث ولد سنة 773 هجرية وتوفى سنة 852 هجرية رحمه الله وقد طلب العلم وتخرج من الأزهر الشريف ومات بمصر رحمه الله وكان يعمل قاضيا وله مؤلفات عظيمة منها ( بلوغ المرام هذا ولسان الميزان وكتاب الإصابة فى تمييز الصحابة وكتاب نخبة الفكر وغيرها كثير وكتاب بلوغ المرام هذا أفضل من كتاب عمدة الأحكام للحافظ المقدسى لأنه اشمل منه ويحتوى على أحاديث أكثر منه مخرجة أيضا وللعلم فان كتاب بلوغ المرام كتاب يحتوى على معظم الأحاديث التى يدور عليها الأحكام اقصد الفقه ويحتوى هذا الكتاب على أكثر من 1444 حديث وله شروح كثيرة اذكر منها شرح العلامة بن عثيمين والعلامة عبد الله البسام والإمام الحافظ بن دقيق العيد وهذه الطبعة طبعة دار الآثار وهى خضراء اللون وفى حجم الجيب ولكن للأسف غير محققة الأحاديث وهذا طبعا غير جيد لطلبة العلم فاسأل الله عز وجل أن ينفع بها طلبة العلم وان يجزى مؤلفها خير الجزاء .

•** هكذا ،، والذي يتمعن فى كلامى يجد انه غير مرتب وتظهر عليه العشوائية ولكن هذا ليس هو الغرض .

•** وقد يسال سائل ويقول أنت قلت انه يكسبك اللباقة واللباقة تقتضى جودة الكلام يعنى تركز على الكيف لا الكم ؟

•** اقول ان تكرار هذ التمرين اكثر من مرة سوف يجعلك فى يوم من الايام لبق لان كمية الكلمات الغير نافعة ستقل مع الأيام واللباقة أيضا تفتقر بدرجة كبيرة إلى سعة الإطلاع وهذا التمرين يفتح المجال لذلك .

• ثمرات هذا التمرن :

• هذا التمرين يكسبك كل ما يلي :


( 1 ) سرعة البديهة :
ومثال على ذلك: رجل قابل الشيخ عبد الحميد كشك رحمه الله وقال له يا شيخ لقد رأيت فى المنام انك مت فرد عليه الشيخ دون مباشرة وبدون أدنى تفكير قائلا ( يبقى استريحت من وشك يا اخى ) . وشك يعنى وجهك بالمصرى.

( 2 ) طلاقة اللسان وهذه لا تحتاج إلى تعليق .

( 3 ) اللباقة وهذه تحدثت عنا من قبل .

( 4 ) التركيز : لأنه مطلوب منك أن تخرج كلاما متواصلا بدون اى توقف وهذه تتطلب تركيز شديد .

( 5 ) الذكاء الشديد : لان الشخص المتقن لهذا التمرين يستطيع الخروج من أى مأزق وبسهولة لأنه في الأصل مدرب على ذلك
ومثال على ذلك : الرجل اليهودي الذى سال الإمام أبو حنيفة ثلاثة أسئلة منها ان هذا الكون ليس له اله ومنها أن الشيطان من نار فكيف سيعذب بالنار فقام الإمام مباشرة وضربة بآنية من الفخار وقال هذه الضربة تجيب على كل أسئلتك فقال كيف ؟ قال أولا الم الضربة هل حدث بنفسه أم انه من اثر الضربة قال بل من اثر الضربة قال وهو كذلك فان هذا الكون هو من اثر صنع الله عز وجل ثانيا الآنية من طين وأنت من طين فانظر كيف تألمت منها .

( 6 ) خفة الظل : التمرين أيضا يكسبك خفة الظل وانتم تعلمون ان خفيف الظل يصنع من الشئ العادى كلاما جميلا
ومثال : سمعت الشيخ بدر المشارى فى إحدى اشرطته يقول ( عملت بحثا عن جهاز جديد يعالج السهو في الصلاة فجئت أقدم البحث للشيخ للعلامة عبد العزيز بن باز فوجدت عنده العلامة محمد بن صالح العثيمين فلما علموا بالجهاز قال الشيخ بن عثيمين مباشرة " وهذا الجهاز يصفق ولا بيقول سبحان الله " ) .

* وهناك فوائد أخرى يمكن أن تكتشفها بالتجربة .

ما هي الكاريزما ؟

الكاريزما كلمة اغريقية قديمة تعني «موهبة ربانية أو منحة إلهية» .. وهي بالتأكيد موهبة ربانية كونها تشير إلى الجاذبية الكبيرة والحضور الطاغي الذي يتمتع به بعض الأشخاص . ففي حين يمكن لكل إنسان اكتساب شعبية خاصة ومدروسة، يصعب على معظم الناس اكتساب «كاريزما» تضمن ولاء الجماهير (وتعلقهم بحامل الرسالة أكثر من الرسالة نفسها) !!

.. ولو نظرت حولك مثلاً للاحظت أن جميع الناس يسعون لجذب انتباه الغير بكل الوسائل الممكنة ؛ وفي المقابل يوجد شخص فقط يملك كاريزما خفية تجذب إليه العقول والقلوب بدون جهد يذكر (وهذا الرجل بالذات قد يكون أقل معارفك شأنا واهتماما بلفت الانتباه) .


والكاريزما عنصر مهم في شخصية «القائد» كونها تضمن اجتذاب الجماهير والاحتفاظ بولائهم

ويختلف خبراء القيادة والتدريب حول إمكانية أو عدم إمكانية خلق الكاريزما لدى الأشخاص المملين ؛ فالبعض يرى إمكانية خلق وبناء الكاريزما من خلال التدرب على أداء تصرفات وحركات معينة ؛ وفي المقابل يرى البعض الآخر - أن أمراً كهذا قد يؤدي لنتيجة عكسية تماما .. ففي حين تأتي قوة «الكاريزما» من غموضها وتلقائيتها وحضورها بشكل طبيعي ؛ قد يؤدي تصنع حركات معينة (مثل الجلوس بطريقة أنيقة أو تركيز النظر باتجاه معين) إلى تأكيد عدم الثقة بالنفس وفضح هشاشة الإنسان من الداخل !

.. أنا شخصياً أرى أن لكل إنسان نسبة معينة من الكاريزما يخاطر بطمسها إن تصنع تصرفات غير أصيلة في شخصيته .. وبناء عليه ؛ قد تكون أفضل نصيحة
لاكتشاف جاذبيتك الخاصة هي : أن تتصرف على سجيتك، وتنسى تماما رأي الناس فيك !!

هتتصرف ازاى ؟

هذا سؤال ورد في أحد اختبارات الوظائف للكشف عن الجانب الأخلاقي فيك ومدى تفكيرك وتقديرك للأمور وحسن تصرفك،

انه عبارة عن مأزق تقع فيه فكيف تتصرف لو حدث لك فكر كثيرا...

كنت تسير في سيارتك في ليلة عاصفة فمررت بمحطة انتظار الباص فوجدت ثلاثة أشخاص يقفون في انتظار الباص.
الأولى سيدة عجوز تكاد تموت من شدة المرض والإعياء.
الثاني صديق قديم لك قد انقذ حياتك مرة.
الثالث شخص طالما حلمت به ليكون شريك حياتك.
فأيهم لتوصله بسيارتك؟ "علما بأن سيارتك لاتتسع لأكثر من راكب"
فكر كثيييييييييرا قبل أن تتخذ القرار وتكمل القراءة.
قد تختار المرأة العجوز لأنها تكاد تموت فتساعدها أولاً.
وبإمكانك اختيار الصديق الذي أنقذ حياتك مرة وستكون هذه أفضل فرصة لرد جميله.
كما انك قد لا تتمكن من العثور على الزوج المناسب بعد هذه الفرصة التي لا تفوت.
فكر
ايضا فكر
هل انت مستعد؟


ياترى وصلتم لأيه؟؟



كانت إجابة المرشح الذي فاز بالوظيفة متفوقا بذلك على 200 متقدم أجاب ببساطة:
" أعطي مفاتيح السيارة للصديق القديم ليأخذ العجوز للمستشفى بينما أقف بانتظار الباص مع (فتى أو) فتاة أحلامي"
قد تجني الكثير أحيانا اذا أطلقت العنان لتفكيرك وأزحت عنه الحدود.

ولا تنس "دع تفكيري يخرج عن نطاق الصندوق..."

هتتصرف ازاى ؟

هذا سؤال ورد في أحد اختبارات الوظائف للكشف عن الجانب الأخلاقي فيك ومدى تفكيرك وتقديرك للأمور وحسن تصرفك،

انه عبارة عن مأزق تقع فيه فكيف تتصرف لو حدث لك فكر كثيرا...

كنت تسير في سيارتك في ليلة عاصفة فمررت بمحطة انتظار الباص فوجدت ثلاثة أشخاص يقفون في انتظار الباص.
الأولى سيدة عجوز تكاد تموت من شدة المرض والإعياء.
الثاني صديق قديم لك قد انقذ حياتك مرة.
الثالث شخص طالما حلمت به ليكون شريك حياتك.
فأيهم لتوصله بسيارتك؟ "علما بأن سيارتك لاتتسع لأكثر من راكب"
فكر كثيييييييييرا قبل أن تتخذ القرار وتكمل القراءة.
قد تختار المرأة العجوز لأنها تكاد تموت فتساعدها أولاً.
وبإمكانك اختيار الصديق الذي أنقذ حياتك مرة وستكون هذه أفضل فرصة لرد جميله.
كما انك قد لا تتمكن من العثور على الزوج المناسب بعد هذه الفرصة التي لا تفوت.
فكر
ايضا فكر
هل انت مستعد؟


ياترى وصلتم لأيه؟؟



كانت إجابة المرشح الذي فاز بالوظيفة متفوقا بذلك على 200 متقدم أجاب ببساطة:
" أعطي مفاتيح السيارة للصديق القديم ليأخذ العجوز للمستشفى بينما أقف بانتظار الباص مع (فتى أو) فتاة أحلامي"
قد تجني الكثير أحيانا اذا أطلقت العنان لتفكيرك وأزحت عنه الحدود.

ولا تنس "دع تفكيري يخرج عن نطاق الصندوق..."

خطة عملية لتطوير الذات

"بادر بمسئولية تطوير ذاتك..درب نفسك بنفسك"
خطة تطوير ذاتك يجب أن تصنع وفقاً لاحتياجاتك و أهدافك..

هناك 3 مراحل أساسية تأتي قبل بناء الخطة: (الخطوات التالية ستحتاج منك إلى ورقة و قلم)

المرحلة الأولى: تعرف على احتياجاتك و حدد أهدافك

اسأل نفسك: ماذا أفعل في هذه الحياة؟
صنف اهتماماتك إلى أبواب
مثال: اهتماماتي في الحياة هي:
-علاقتي بربي
-عائلتي
-عملي
-قراءاتي
-...الخ
اكتب الأهداف التي تريد أن تحققها في كل مجال لفترة محددة من الزمن
مثال:
-في عملي أريد أن أصبح مدير في خلال سنة من الآن.
-في مجال علاقتي بالله أريد أن أحفظ 6 أجزاء من القرآن في خلال سنة من الآن.
-أريد أن أتقن اللغة الإنجليزية في عام.
-أريد أن أفقد الوزن الزائد و أصبح 60 كجم بحلول العام القادم.

المرحلة الثانية: اعرف نفسك

لكي تعرف نفسك أكثر قم بالتالي..
-استرخ و تذكر كافة النشاطات التي قمت بها في حياتك..تذكر بداية من طفولتك و حتى الآن
-اكتب هذه النشاطات على الورقة
مثال:
قد تكون تلك النشاطات هواية, لعبة لعبتها في صغرك, عمل تطوعي قمت به, مشروع دخلت فيه, وظيفة سابقة أو حالية,...الخ
-صف باختصار ما قمت به في كل نشاط..استخدم أفعالاً تصف نشاطك مثل (صممت, كتبت, نظمت, أدرت, تفاوضت, شرحت, حسنت, ربحت, أنجزت,...الخ)
-اكتشف المهارات التي استخدمتها أو تعلمتها في كل نشاط و اكتبها على الورقة (مهارات اتصال, كتابة, تنظيم, تخطيط, حل مشاكل,....الخ)
-صف نفسك في جمل
مثال:
-أنا جيد في إقناع الناس, اكتسبت ذلك بالخبرة.
-أنا أملك مهارة تحليل الأحداث..
-أنا جيد في الكتابة, دائما أراسل أصدقائي.
-أنا أستطيع تحقيق الأهداف الفردية, دائماً ما أفوز في المنافسات.
-أنا جيد في التخطيط, تعلمت ذلك من ذهابي للمعسكرات.
-و هكذا

المرحلة الثالثة: قيم نفسك

لتقييم نفسك في سوق البشرية قم بعمل التحليل التالي:
نقاط القوة: من الممكن أن تعرفها من مهاراتك.
نقاط الضعف: أظن أنك تعرفها.
الفرص المتاحة: فرصتك تأتي من الشيء الذي يميزك عن باقي الناس, ما هي ميزاتك الخاصة؟
التهديدات: إذا قام كل شخص بتطوير نفسه و جلست أنت في مكانك فإنك لن تبقى في نفس مكانك بل ستهبط إلى أسفل!

الآن حان وقت لبناء خطة تطوير ذاتك

تعتمد أغلب خطط التطوير على التغلب على نقاط الضعف..بيد أن قضاء الوقت و استهلاك الطاقة في تحسين نقاط الضعف يؤدي إلى نجاح متوسط و ليس باهر..
الاتجاه الحديث هو التركيز على نقاط القوة, و هو البناء على ما أنت فعلاً جيد فيه و بالتالي فإن نقاط ضعفك ستختفي أو تصبح عديمة الأهمية.

حتى الآن..قمت بتحديد أهدافك لفترة محددة من الزمن (مثلاً سنة من الآن)
اسأل نفسك كيف سأقوم بتحقيق كل هدف؟

وزع كل هدف على ال12 شهرا في السنة

مثال:

-كنت تريد أن تحفظ 6 أجزاء من القرآن في خلال سنة من الآن..إذن في كل شهر ستحفظ ½ جزء (حزب)

-كنت تريد أن تفقد وزنك الزائد و تصبح 60 كجم مع قدوم العام القادم..لنفرض مثلاً أنك الآن 80 كجم...في أول 4 شهور من السنة ستقوم بإنقاص كجم كل شهر, في ثاني 4 شهور ستقوم بإنقاص 2 كجم كل شهر, في ثالث 4 شهور ستقوم بالمثل, في آخر 4 شهور من السنة ستقوم بالحفاظ على وزنك في معدل 60 كجم.

-أردت أن تصبح ماهراً في اللغة الإنجليزية في خلال عام..من الممكن أن تبدأ أول 4 شهور من السنة بأخذ دورات في اللغة, في ثاني 4 شهور تركز على قراءة روايات و جرائد إنجليزية, في ثالث 4 شهور تأخذ محاضرات في المحادثة, في آخر 4 شهور ستقوم بالتطبيق و التمرين في كل مكان.

خطوة أخيرة هي توزيع جدول كل شهر على ال4 أسابيع في الشهر و تقوم بهذه الخطوة في أول كل شهر.
مثال:
لحفظ حزب من القرآن كل شهر..ستقوم بحفظ ربع كل أسبوع.
و يمكنك التطبيق بالمثل على باقي الأهداف.

هذه مجرد خطة إرشادية, لكنك تستطيع تنظيم وقتك بالطريقة التي تعجبك.

هناك 4 مجالات خارج الجدول يجب تطويرها للوصول للأداء المثالي, تقوم بها مرة كل أسبوع و هي ليس لها علاقة بالأعمال التي وضعتها في الجدول..تذكر أنها إضافية و تعتمد على إبداعك و أفكارك. هذه المجالات هي:

*عقلك: قد تقوم بتطويره عن طريق قراءة شيء جديد, تعلم برنامج كمبيوتر,...
*روحك: قد يكون السمو بها عن طريق التأمل, الصيام, صلاة السنن,....
*جسدك: قد تقوم بتطويره عن طريق لعب رياضة, أكل طعام صحي, الاستيقاظ مبكرا,....
*حياتك الاجتماعية: زيارة صديق, الاتصال بقريب,...
تذكر أن تقوم بتغطية هذه المجالات مرة في الأسبوع و تقوم بتغييرها كل أسبوع أو كما تحب..يعتمد هذا على ابتكارك و راحتك.

بعض التوصيات:

-قم بعمل جدول غير محكم أو بمعنى آخر غير متخم حتى تجد متسعاً من الوقت لتطوير ال4 مجالات و أيضاً تحسباً للمفاجآت الغير متوقعة بالجدول (مشوار مهم, زيارة مفاجأة,...).

-تحقيق 85% من الجدول يعني الامتياز.

-ابدأ الأشهر الأولى بأعمال سهلة لتشعر بالإنجاز..بعدها يمكنك زيادة الكمية.

-تذكر أن تقيم نفسك بعد تحقيق الخطة التطويرية ( بعد سنة في مثالنا) و جدد الخطة للعام الجديد

[quote]
الألم والسعادة من ملخص حلقات دكتور ابراهيم الفقى


الأحاسيس ستقودك إلى طريق من اثنين :الألم أو السعادة..
الألم والسعادة هي محركات الأفعال
لماذا لا يقوم بعض الناس لصلاة الفجر؟
لماذا لا نقرأ؟
لماذا لا...؟
ببساطة لأننا نربط هذه الأفعال بالألم...

يجب أن نربط أي شيء نريد آداءه بالسعادة ..أو بشيء يسعدنا (مثل أن نقوم الفجر لننال الثواب الجزيل وحب الله عز وجل...و.و.و..)
يجب أن نربط الجزء الروحاني من أفعالنا بالسعادة .
وأيضاً
الجزء الصحي: أي أن أي إنسان يحافظ على وزنه ..أن يأكل الطعام المتوازن ...ثم قبل أن يأكل اطعام الذي يؤدي للسمنة يتفكر في عاقبة ذلك ..ويتخيل حاله بعد فترة ..أو أن يتخيل أن هذا الطعام به سم ..أي:أن يربطه بالألم عامة.

*تذكر أن :أي شيء تقاومه سيقاومك... لأنك ستظل تفكر فيه....مثلا لا تريد أكل طعام معين ...لا تقاومه ..ولكن اربط أكلك إياه بألم..

*خرج شاب عصبي سافر للدراسة بالخارج وسكن في "موتيل" صغير ملك زوجان عجوزان....كان يعامل الناس بخشونة ..ولا يحس بالأنام تجاه أي شخص..وبعد فترة يصاب بحادث ويدخل المستشفى ويجد الزوجين حوله وجيرانه يزورونه ..ويودونه..فتوقف لحظة وعلم أن هناك اعتقاد خاطئ وهو ربط معاملة الناس بالألم..وبعد ذلك تغير ...وبدأ يبادلهم الحب والود ..وحين جاء موعد السفر حزم جميع أمتعته ..وحزن الكل لأنه سيتركهم..قالت له العجوز أأخذت جميع حقائبك؟قال: نعم، قالت: ولكن بقي حقيبتين لن تستطيع أخذهما معك :حبك لنا وتأثيرك فينا.. وحبنا لك وتأثيرنا فيك..

-اسأل نفسك هل أنت ممن يتركون أثراً فيى المجتمع وهل هو سلبي أم إيجابي؟

*مثلا أحد الناس يقول أنا لا أريد أن يكون معي مال كثير لأن الله سيحاسبني عليه...
نقول ليكن معك الكثير من المال ..لتسعد به من حولك وتصرفه في أوجه الخير.


الروتين يؤدي إلى... الاكتئاب
التغيير يؤدي إلى... التجديد والتفكير بطريقة مختلفة..

*لا تترك نفسك لعقلك يسوقك من خلال التجارب القديمة..لأنه لا يعرف إلا الأشياء القديمة حاول أن تملأه بالجديد كي تتغير للأحسن

*إذا ربط الإنسان أي شيء بالسعادة فإنه يقترب منه
إذا ربط الإنسان أي شيء بالألم فإنه يبتعد عنه

*سبب عادة التدخين لأنك ربطت كل عاداتك بالتدخين(مرتاح ..تدخن..فرحان..تدخن ..تشرب ..تدخن..تأكل ...تدخن..تتمشى ...تدخن..)...وربطت كل ذلك بالسعادة.

*عادة التدخين في الأفلام يتم ربطها بالراحة في اللا وعي للمشاهد "تريد أن ترتاح ..دخن سيجارة "

*اصحاب الإعلانات يعرفون كيف يربطوننا بالسعادة لشراء منتجاتهم..عن طريق تقديمها من خلال ممثل محبوب أو لاعب محبوب مشهور .

*وأخيرا :
الراحة والسعادة في القرب من الله عز وجل...والإيمان به والتسليم لأمره والتوكل عليه.

-تذكر:كل سعادتك في قلبك...عش كأنها آخر لحظة ..عش بالإيمان بالله سبحانه وتعالى ..عش بالحب والتفاؤل..وقدر قيمة الوقت.

القراءة السريعة...فن!

--------------------------------------------------------------------------------



--------------------------------------------------------------------------------

في عصرنا اليوم عصر المعلومات، توجد معاهد متخصصة بتنظيم دورات لتسريع القراءة وذلك إتاحةً للفرصة أمام الفرد للاطلاع على هذه الثورة في المعلومات التي أحدثتها التكنولوجيا، فيومياً هناك الآلاف من المعلومات الجديدة، بحيث إذا لم يمتلك الشخص منا مهارة القراءة السريعة، فإنه لن يكون على علم بها، وسيبقى غافلاً عن كثير من الأمور التي قد تساعده في حياته: المهنية والاجتماعية و.. ولقد حققت هذه المعاهد الموجودة في أمريكا وبعض الدول الأوروبية وايران نتائج عملية للمنتسبين إليها.
فالطالب يخضع لدورة تستمر لثلاثة أسابيع وتكون سرعته في البداية تتراوح ما بين 100 الى 300 كلمة في الدقيقة، وعند نهاية الدورة تزداد سرعته الى ما بين 1000 و1500 كلمة في الدقيقة.


وأنت إذا أردت أن تكتسب هذه المهارة تحتاج إلى تطبيق الخطوات الخمس التالية:

ـ الخطوة الأولى:
تتلخص بمعرفتك لسرعتك الحالية في القراءة وهذا يتم من خلال الطريقة التالية:
1 ـ إختر نصاً مؤلفاً من 200 كلمة وعادة يتراوح عدد صفحاته من 6 الى 8 صفحات.
2 ـ سجِّل وقت البدء بقراءته ووقت الانتهاء.
3 ـ قسِّم عدد كلمات النص على وقت القراءة بالثانية وإضرب النتيجة بـ(60) لتحصل على سرعة قراءتك لعدد الكلمات في الدقيقة الواحدة.


ـ الخطوة الثانية:
القراءة من دون التلفظ بالكلمات وهي القراءة الصامتة.


ـ الخطوة الثالثة:
حرك أصبعك تحت السطور بدء من اليمين إلى اليسار كالآلة الكاتبة، وهذا يساعد عينيك على الانتقال بسرعة ويمنعهما من التوقف عند موضع معين في النص الذي تقرأه.


الخطوة الرابعة: ـ

لا تتوقف لإلقاء نظرة ثانية على ما سبق أن قرأته، بل عليك أن تتابع، ولا تظن أن السرعة تمنعك من فهم واستيعاب ما تقرأه بل على العكس من ذلك فلقد أثبتت عدة دراسات أن هناك ترابطاً بين قوة الحركة الذهنية والسرعة في القراءة.


ـ الخطوة الخامسة:حاول النظر إلى عدة كلمات بعينك في الوقت نفسه بدلاً من النظر إلى كل كلمة بشكل منفرد، واعلم أنك تستطيع فعل ذلك من خلال الإكثار من التمرين لأنك تقوم بهذا الإبصار المحيطي بشكل تلقائي في حياتك، وذلك عندما تذهب الى السوق أو التعاونية أو.. فإنك تشاهد عدة أشياء دفعة واحدة.

بقي أن نشير إلى الوضعية التي عليك أن تتعامل بها مع الكتاب لتقليب الصفحات بسرعة، فهذه المسألة الميكانيكية لها اعتبار مهم في زيادة سرعة القراءة، والآلية الأفضل من أجل تحقيق ذلك هي بتليين أطراف الصفحات ثم بوضع اليد اليسرى على الجانب الأيسر العلوي للكتاب بحيث تكون سبابة اليد تحت الصفحة، وتعكس الجهة في الكتب الأجنبية.

ـ إنتبه:لا يصح ولأجل القراءة بسرعة تحريك الرأس يميناً ويساراً.

ـ إشارة:
إن كل ما ذكرناه في عملية تسريع القراءة مهم ومفيد لكن ما هو أهم من كل ذلك هو زيادة عدد ساعات المطالعة وفق جدول زمني.

علاج الخجل


الخجل .....مرض نفسى يسيطر على الفرد ويشل طاقته الانتاجيه
يخجل من مطالبه حقه وابداء رايه
بذلك يفقدالثقه بنفسه (انا قدرش اعمل حاجه انا شخصيتى ضعيفه)

العلاج

1-الانسان الخجول لازم يبعد عن معاشره الخائفين والهروبين من الحياه ومشاكلها .

2-يبعد عن محاوره المتقلبين الشكاكين (يخافوا من الاقدام على اى خطوه) خلاص انا موافق ولا اقولك لا بلاش

3- يعاشر ذوى النفوس القويه يقولون كلمتهم بشجاعه
ويواجهون الحياه بشجاعه

4-يجب عليه ان يكون مستقل بذاته وفى رأيه الذى يصدره
لا يتأثر بالنقض او اختلاف وجهات النظر بينه وبين الاخرين
(يقول رايه بحريه و لو الناس مختلفه معاه ميغيرهوش لا يناقشهم )


5-يكون من من لا يرضون بالظلم ولا يرضخون للباطل ولا يتأثرون بالاضهاد (فلان ضحك على وباعلى الحاجه غاليه طب قوله لا ياعم اخاف يستقصدنى)

6-والخجل مرض نفسى واثبتت الدراسات ان الامراض النفسيه تؤثر على صحه الانسان(الجهاز العصبى والهضمى)
عشان كده لازم الى عنده المرض ده يبعد عن الانفعالات
والهيجان العاطفى والعصبى (زعلت بطنى وجعتنى واعصابى سابت ايه الى حصل فلانه ظلمتنى ومقدرتش اتكلم ولا ادافه عن نفسى مهما كان دى ست كبيره)

لان الخوف ناتج عن الخوف والقلق والضعف



وفى النهايه لازم نتخلص من الخجل بنات وولاد قول رايك بصراحه واقنع الناس بوجهه نظرك وناقش عشان تتعلم
اوعى تقبلى انك تتظلمى او حد يجى عاليكى
خلى عندك مبدأ وكرامه
والخجل غير الحياء
من النهارده اطردى الخجل وانسى انه ادب واحترام لا ده عجز واستسلام
ومن النهارده لازم تكون شخصيتك اقوى
مفيش كلمه اتكسفت اطالب بحقى او اقول رأى